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感冒是日常生活中常见的传染病。 当天气变幻莫测时，寒冷是常有的事。 有些人认为只要出汗排除体内毒素就可以痊愈，所以选择运动出汗。 那么，运动出汗能治感冒吗？ 运动对感冒有好处吗？

运动出汗能治感冒吗？

运动出汗能否治愈感冒，不能简单定义。 由个人体质、感冒类型、感冒程度等决定。

即：风寒感冒运动，体质强壮，感冒轻者，可治感冒。

因为运动会排出体内的毒素，加快体内的新陈代谢，放松肌肉，同时散去体内的寒气。 但是，如果感冒时运动出一点汗，要及时更换内裤，或者洗个热水澡（泡澡更好），这样基本不用吃药，感冒自然就好了。

当然，如果你的感冒逐渐伴有发烧的症状，建议就不要再运动了。

运动对感冒有好处吗？

不好。

理由：即使是轻度感冒，也应避免剧烈运动。 高强度运动虽然可以暂时缓解症状，但运动后免疫细胞会进入休眠状态，不利于抵抗感冒病毒，可能导致原有症状反弹，甚至引起其他疾病。

我感冒了，出很多汗，好吗？

答案是不！

现在正是夏秋交际的季节，这几天气温变化很大。 早上凉爽，中午更热，晚上气温更低。 这样，很容易感冒。 除了药物治疗，很多人还会自己买感冒药，吃完就趴在被窝里出汗。 其实，这是错误的。 懂中医的朋友就会知道，中医把感冒分为风热和风寒。

热感冒

对于热风引起的感冒，如果将身体盖在被子下或喝一碗姜汤使身体发热出汗，无异于火上浇油，使体内的内火更大。

症状：热风感冒感冒后一直出汗，鼻塞鼻塞，鼻涕浑浊，口干舌燥，总觉痰浊，痰稠，或头痛发热感冒后一直出汗，舌质红、舌苔黄症状。

怎么办：对于热风引起的感冒，正确的做法是清热解毒。 泡一杯金银花、菊花等或板蓝根，对治疗感冒会有很好的效果。

运动出汗治疗感冒的危害

感冒发烧运动出汗增加器官负担

感冒后，为了抵御入侵的感冒病毒，人体的防御系统会奋起“战斗”。 有些人会出现发烧等症状。 从而加重心、肺等器官的负担。

感冒后运动出汗加速病毒入侵

感冒后，身体的新陈代谢加快。 如果此时进行打球、跑步等剧烈运动，新陈代谢会更加旺盛，会消耗过多的能量，削弱免疫力，让感冒病毒更容易乘虚而入。

感冒后运动出汗可能导致心源性猝死

剧烈的体育锻炼本身就会增加心肺的负担。 如果感冒病毒侵入心肌，很容易引起心肌炎，严重时可导致心源性猝死。 靠运动发汗来治疗感冒，对老人、小孩和体质虚弱的人尤其有害。

另外需要注意的是，一些急性传染病的初期症状与感冒相似，应及时到医院就诊，以免延误治疗。

运动出汗不适合所有人

或许对于体质强壮、轻度感冒的风寒感冒，通过运动发汗可以治愈感冒。 然而，对于大多数人，尤其是儿童、体弱者和老年人来说，感冒时进行体育锻炼是有害无益的。 而且，对于风热感冒或暑热感冒，运动时出汗不仅伤身，反而会加重感冒。

什么是风寒感冒：表现为剧烈畏寒，低热，头痛无汗，四肢酸痛，鼻塞，流涕，咳嗽，痰白稀薄，不渴，舌苔白。 治疗宜选用辛温解表药，宣肺散寒。

什么是暑热型感冒：患者表现为畏寒、发热、口淡、头痛、头晕、腹痛、腹泻等症状。 这种感冒多发生在夏季。 治疗应以清暑祛湿、解表为主。

什么是风热型感冒：高热、微恶寒、头痛、流涕或黄色鼻涕、咽痛、咳嗽、粘稠黄痰、口渴、舌苔黄或薄白，宜清肺通络退了热，辛亮松了口气。